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健康ヲタ。

ご無沙汰してます!

雪の日からお腹を壊していたハルくん
ホレ!この通り~♪


元気!


元気ですよ~^^


さて、今回は『健康ヲタ。』、タイトルからすると、
いかにも健康を気使っているように思われがちなんですがー。。

実は昨年の健康診断にて、夫婦揃って、『中性脂肪過多
の烙印を押されてしまいまして^^;

パパが生活(食事含む)指導を受け始めたこともあり、
中性脂肪を減らす簡単メニュー』なるご本も買い、
カロリー制限を始め、かれこれ1ヶ月半・・

夕方のジョギング(ウォーキングとも呼ぶ)を始めたこともあり、
みるみる体重も絞れてきたのですが・・


だがしかし、ここで問題が・・
このご本によりますと、肉魚はもちろんのこと、
野菜や調味料にいたるまで、きっちり量を計って
作らないと、カロリー料が狂うとのこと!

なので面倒なカロリー計算はしたくないので^^;
その通りにきちっと計って作っていきますと・・

出るは出るは・・中途半端な大きさの野菜達。

なるべく残り野菜も使い切ろうとするのですが・・
同じ栄養素のものばかり採っていてもいけませんので、
違う栄養素の(新しい)お野菜も買ってくるでしょ?


そんなこんなで、思いついたのが・・残ったお野菜で


干し干し♪


干し野菜~♪

こうして1日4~5時間干して(半干し)たものは、
保存袋に入れ、冷蔵庫にて、5日ほどは持ちますぞ!
2~3日かけて干したものは、同じく保存袋に乾燥剤
と一緒に入れて冷蔵庫へ♪ 1ヵ月ほどは持つとか^^b


吊ってみりゅ!


細かく切った根野菜などは、洗濯ネットに入れとくと、
下からパーでパンパンして、返せるから便利だね!


こうして干した残りお野菜で


根野菜のおみそ汁♪

根野菜たくさんのお味噌汁

お味噌汁に入れると、出汁いらず!
白い具はお豆腐でなく、同じく中途半端な量で残ってた、
ハンペン! 他にも竹輪とか薩摩揚げなども入れたりしまふ。


煮魚と♪

銀ダラの煮付け

いつもの煮魚に入れても、一味違うよ!
干し野菜は基本、皮付きで干しますので、
旨み成分がギュギュっと凝縮されるのはもちろん、
水分が抜けてる分、味の入りがよく時間短縮、さらには
調味料の節約にもなりますよん♪


魚ニソと♪

干しオクラと魚肉ソーセージの大蒜醤油炒め

最近では、干し野菜を裏返したり、パンパンやるのが楽しくて・・
残り野菜ではなく、わざわざ買ってきて干したりもすりゅ^^;



ついでにもう1コ、『ヲタ。』っぷりおば!

もうだいぶ前になるのだけど・・
ブロともの、こむちゃちゃさんに教えていただいたご本、
世界にひとつだけの うちの犬コグッズが作れる本
(↑クリッキー!)
が近所の本屋で売られていて、早速、購入~♪

ほとんどのものが、ワンの写真を送るなどして、
専門店で作ってもらう、オーダー品なのですが・・
中には、自分で作れる『キットもの』を販売しているところもあって、

こんなものを作ってみました!


携帯ミニ・アルバム

携帯用ミニ・アルバム

携帯ストラップ状のアルバムケース(ピンク)と
インクジェットプリンターで印刷できるアルバム用紙のキット。
1冊、見開き9ページ分なので、今回はパピー編です!
用紙だけでも売られているので、一杯アルバム作れるのん♪

他にもこんなものを買ってみました!


OTHERS

ステッカーキット』と『マグネットクリップキット

こちらの商品は、サンワサプライ(←クリッキー!)
で取り扱っております。
ワンの写真入りのバルーンが作れるキットなどもあるよ!

チマチマ作って、ニマニマ笑って・・
こちらは『心の健康ヲタ。』というところで^^

みんなも心と体にいいこと、何か始めてみませんか♪





今回の動画

雪の日のユキちゃん、今回はちゃんと見られるかな。。

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FC2、いたるところで不具合が生じているみたいだけど・・
Win7の問題か?IE8に対応しきれていないのか?
と色々と調べてみたのだけど・・
どうやらWin7やビスタに初期設定されている
保護モード』に関係しているような。。。?

まだ試してはいないのだが^^;
まぁ、今世紀最大の発明とか、なんだかんだ言っても・・
所詮、WindowsもPCも・・

人間が創ったものだもの(みつる)

てことでっ




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COMMENT

見られたよ!

動画、見ました~~。喜んでますねぇ、ユキちゃん。
で、パパさんはハルくんをさかんに呼んでいますが、
ハルくんは何かおいたをしていたのかなぁ??

干し野菜、おいしそーですねー!!
うま味がギュッとなってて、健康に良さそうだわん。
ママさん、マメですよぉ。私、干したりして待ってるの苦手っぽい~。

心の健康の方も、楽しそうだわ~。
私、ついつい頼んじゃって、自分で作るのはカレンダーくらいなの。
う~ん、反省・・・

| 健斗の母 | 2010/02/10 17:30 | URL |

No title

今回は見れたぞぉ~!
ユキちゃん雪パクパク食べてますね!
食べ過ぎるとお腹ユルユルになっちゃうぞ!
ってむぎみたいにそんなに食べないか!

ハルくんも元気になって良かったね!

ジョギング?ウォーキング?で体重が減るなんて羨ましいです!
私なんて、むぎとあれだけ毎日歩いているのに、
一向に減りません(~_~;)
旦那は減ったのに・・・。
風邪引いてご飯食べなくても体重減らないタイプ!
助けてぇ~!

手作りステッカーがあるなんて知りませんでした!
完成したら見せて下さいな!

| vanのsonさん | 2010/02/10 21:12 | URL |

No title

干し野菜・・・おぉ~好さそう。
干すとうまみが・・うんうん。
お味噌汁の具・・・良い感じ。
健康になって節約できて、気がつけば身体も、サイフもシェイプですね。

雪のユキちゃん、最初は微妙に腰が引けてますね・・・(*^_^*)

初期設定されてる保護モード?
びすたの我が家、使い勝手がイマイチわかりません・・・

| mamehana | 2010/02/11 13:59 | URL |

No title

ハルくん、元気になってよかったですね♪
ヘソ天が見られるならひと安心だぁー!!!^^

以前、何かの番組(はなまるだっけかな!?)で、干し野菜の特集やってました!
栄養も損なわれないし、けっこう料理の幅も広いので「わぁ~♪これはいい~♪♪」なんて思ったのに 面倒くさくて一回しかやってません。。(--;
でも、ママさんのブログで思い出したので お天気のいい日にやってみよーっと!
・・・って、ずっとお天気悪そうですねぃ~(^^;

おっ!ミニアルバム、可愛いですね~!
いつでもどこでも見ることができてニヤけそうだわんi-239

『保護モード』って、画面右下に“保護モード:有効”って出てるやつかな?
これ、ずっと気になってたんですよね~。無効にしたらどうなるんだろう・・と思いつつも、怖くていじれません。。。(><)

| こむちゃちゃ | 2010/02/12 11:28 | URL | ≫ EDIT

☆健斗の母さんへ☆

ふふ^^見られましたか!
私のPCでは動きが悪いような気がするのですが・・
気にならない程度みたいなので良かったです。
ハルくんは、この日の夜中、激しく嘔吐&下痢をしまして、
この時(Vを撮ってる間)も、庭でウンをする場所を探して、
ウロウロ&フリーズしていたもので、
パパが声をかけてやっていたという状態でした。
お腹に悪い菌が入ったみたいなのですが、今はもう元気ですよ!^^

干し野菜、旨し!ですよ^^b
1日5時間くらいの半干しなので、洗濯物を干す時に一緒に干し、
洗濯物を取り込む時に、一緒に取り込んでいます♪
大根などは皮付きなのに、箸でスっと切れ、
さらにジューシーなのに、シャキシャキしてます!
お時間のある時にでも、お試しあれ。

カレンダーを作ってるんですか~!楽しそうです^^
実はワンコグッズ、手作りしたのはこれが初めてでして^^;
もうじき5歳というのに・・親バカ魂にやっと火がついた感じです。

| haru_yukiママ | 2010/02/12 11:35 | URL | ≫ EDIT

☆vanのsonさんへ☆

動画問題はなんとなくクリアされたようですが。。?
今度はコメントの投稿が、水曜日あたりから重くないっすか?
うちのPCだけなのかな。。^^;
ユキち、パパがハルの名前を呼ぶのが気になるのか?オドオドしてましたね^^ 
いつもは(雪を見ると)、大ハシャギなんですけどねぃ
ハルのお腹が治った頃、今度はユキが下痢Pになっちゃいました。。
雪の食べすぎが原因かな~。。

体重がなかなか減らないのは、それがベスト体重だからじゃないですか?
私もここ10数年、お腹一杯食べても、1日1食でも全然体重が変わりませんよ!
腸の働きが異常に良くって、脂肪がつきにくい体質なのかも?^^;
中性脂肪過多の原因は、夫婦揃って大酒飲みだからでしょうね。。

ミニアルバムの第2弾と、ステッカー&マグネットも出来たらブログに載せますね♪
ブログより、本物のアルバム作ってどうすんだ!って感じですが。。。

| haru_yukiママ | 2010/02/12 11:51 | URL | ≫ EDIT

☆mamehanaさんへ☆

体の調子はどうですか?
辛い時は、読み逃げされて構いませんからね!^^
ゆっくり休んでくださいよ!

干し野菜、よさげでしょ!?
プロじゃないんだし、気軽な感じで始めてみました♪
根野菜とか、いかにも体によさそうなので、
お休みの時にでも、お天気を見てやってみてねん^^b
埃やカラス除けに、ザルをかぶせておけばよいみたいです。

ユキ、やっぱ引けてますよね?^^;

保護モード、初期設定されているというのか。。
ビスタのIE7や8とWin7のIE8に標準搭載されている、
悪質なアクセスや書き込みなどからIEを守るモードなのだが・・
これとXP(IE6)との互換性の問題なのかな?と思ってたのですが。。
mamehanaさんもビスタということは・・・・・全くわからんね^^;
とにかくmamehanaさんのとこだけが、きちんと表示されなく。。
しかもWin7にしてから、画像のキャプションが全然表示されなくなり。。
キャプションを楽しみにしてる私には。。かな~りちゅらいっす。。

| haru_yukiママ | 2010/02/12 13:55 | URL | ≫ EDIT

☆こむちゃちゃさんへ☆

ハルへのご心配、ありがとうございました^^
ほんと、信じられない声をあげて、吐いていたもので、
こっちがヘソ天しちゃうほど、動転しちゃいましたよ^^;

私もかなり前だったけど、TVで見て、体に良さそう~って思い、
前々からやってみたかったんですよ♪
ついついザルがないとか、おっきなネットがないとか言い訳つけて
先延ばしにしてきたのですが^^;
始めてみたら面白くって^^ 新鮮な野菜まで干してます♪
こむちゃちゃさんちのベランダでは、芽キャベツとか手作り石鹸とか?
色んなものが干されてそうで、楽しそう~

ミニアルバム、初体験だったので、ちょいとイメージ通りにいかなかったけれど。。
第2弾、3弾と作っていったら、もっとうまく出来るかな?^^
手前ミソながら・・もう毎日開いては、ニマくってます。

保護モードは、私も怖くって、手出しできまへ~ん^^;
各サーバー(FC2とか)が、ビスタや7の色んなモードに、
対応しきれるようになるまで、待つより他はないかと・・思われまする。

| haru_yukiママ | 2010/02/12 14:14 | URL | ≫ EDIT

ナイスなヲタぶり♪

プチご無沙汰しましたm(_ _"m)
中性脂肪過多ですと? (゜ロ゜;)エェッ!? そんな風に見えない!
ってーことは、うちの保兵衛はさらに深刻なのやも?
カロリー計算されたご馳走、保兵衛に恵んでもらえないやろか(笑)。

干し野菜はとってもよいアイデアね! さすがママちゃん(^_-)---☆
栄養も豊富だし、お料理の広がるし♪ 私も見習わなくちゃなぁ。
モノグサな妻を持つと夫が不幸だわね(^-^;

携帯用ミニアルバムなんてモノがあるなんて!
どこへ行くにもいつも一緒ヽ(=´▽`=)ノ ステキすぎるじゃないかっ♪
マグネット&ステッカーのキット、ありがとうございました!!
早速作ろうと思った矢先、相次いで友人宅にご不幸があり・・・(ノ_-。)
ちと時間が作れず、まだトライしてないんです。
作ったらブログにUPするかんねっ(^▽^)/
ほんに感謝感謝であります!!

雪と戯れるユキちゃん。女の子っぽくて可愛い♪
男子×2だと、グショグショ必至よ~┐(´-`)┌
ハルくんは大丈夫? また元気なお顔見せてねっ♪♪

| yori | 2010/02/21 14:34 | URL | ≫ EDIT

☆yoriちゃんへ☆

お返事おそくなって、スマソ!
そうなんすよ。。薬治療を受けるまではいってませんが、
平均値よりオーバーしておりまして。。
肝機能も低下していることから・・酒の飲みすぎかと?^^;
ご主人もお酒の飲みすぎには気をつけてくださいよ!
カロリー計算は、何かと面倒ですからね!

干し野菜始めた頃から、天気が崩れだす始末だし^^;
まったくもって、ダメダメな私♪
風通しをよくするのが大事なのでしょうが・・
どうやら家の中でも、(みかんの皮の時のように)
新聞紙に広げてほったらかしにしてたら、
うまく干し野菜が出来てましたわ^^;
試しにどうぞ!

携帯ミニアルバムは、ほんとに可愛い~♪
テンション上がりますわん^^
そうそう。。。ご友人宅にご不幸があったとのこと。。。
気分もめげるとは思いますが・・
しっかり支えてあげてくださいね。。
ステッカー&マグネ、楽しみにしてますね~^^

バルピグちゃんの雪遊び動画も、とっても臨場感があって、
目の前で、はしゃいでるように見えましたよ♪
もう、今年は雪遊び出来ないけれど。。
代わりに、たっくさん旅に出てあげようと思ってます!

ハルが治った後、すぐにユキがお腹を壊し・・
土手(お散歩コース)には魔物が住んでいるのかしらん?

| haru_yukiママ | 2010/02/25 14:22 | URL | ≫ EDIT















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